Déroulement
*Paiements en espèce ou via Payconiq
Bilan
Lors de la première consultation, nous apprendrons à faire connaissance et passerons en revue certains points :
- Historique du poids, régimes déjà suivis,
- Antécédents médicaux et médication actuelle,
- Analyse de votre prise de sang si vous disposez de résultats récents,
- Anamnèse alimentaire,
- Comportement vis à vis de l’alimentation,
- Style de vie (activité physique, horaire de travail, sommeil, …),
- Mesures anthropométriques (poids, taille, tour de taille),
- …
Nous discuterons également ensemble de vos objectifs.
Le but étant de pouvoir vous remettre des conseils 100% personnalisés et d’adapter au mieux la suite de la prise en charge. Si vous avez des envies particulières (recettes, conseils lors des sorties au restaurant, alimentation végétarienne, …), il ne faudra pas hésiter à m’en faire part.
Avant la première consultation
Il vous sera demandé de remplir un journal alimentaire sur plusieurs jours.
Cela permettra d’analyser plus efficacement vos habitudes alimentaires lors de cette première consultation. Toutes les informations à ce sujet vous seront communiquées lors de votre prise de rendez-vous.
Après la première consultation
Vous repartirez avec des objectifs à court et long terme que nous aurons établis ensemble, ainsi que les premiers changements à mettre en place. Je vous remettrai également un fichier de conseils pour une alimentation équilibrée avant la remise officielle de votre plan alimentaire.
Remise du plan
Nous passerons ensemble en revue votre plan alimentaire 100% personnalisé à vos besoins, (votre pathologie) et votre rythme de vie.
Avec quels documents je repars ?
Un plan alimentaire détaillé, mais également des listes d’aliments en fonction de votre lieu de course, des idées de recettes et des fiches conseils suite aux demandes particulières.
Quand allons-nous nous revoir ?
Nous discuterons ensemble pour fixer le prochain rendez-vous de suivi. Rien n’est fixe, certains préfèrent avoir un suivi tous les 15 jours pour garder la motivation, d’autres 1 fois par mois.
Il vous sera demandé de compléter un petit carnet avec vos ressentis et difficultés lors des prochaines semaines.
Suivis
- Nous analyserons ensemble le déroulement des semaines écoulées. Si nécessaire, nous modifierons le plan alimentaire pour qu’il vous convienne encore mieux et que vous gardiez la motivation.
- Nous discuterons de vos difficultés, de ce que vous avez su ou non mettre en place et nous essayerons de trouver des solutions.
- Nous travaillerons aussi sur vos sensations de faim et de satiété pour écouter au mieux votre corps.
En apprendre toujours plus...
Lors des consultations de suivi, vous apprendrez à décoder une étiquette alimentaire, à faire des meilleurs choix au magasin, à composer au mieux une assiette équilibrée, …
Vous recevrez régulièrement des menus types en fonction des saisons avec les recettes pour vous donner encore plus d’idées.
Les prochains suivis
En fonction de vos objectifs et de vos ressentis, nous remettrons un prochain rendez-vous entre 2 et 6 semaines.
Après 4/5 consultations, vous serez autonome dans votre prise en charge alimentaire et les consultations pourront être espacées.
Tout dépend de chacun et tout reste flexible !
